Erwachsenengruppe

Unser Training besteht aus Einzel-, Partner- und Gruppenübungen. 

Jedes Training beginnt mit Aufwärmübungen, um den Alltag hinter sich zu lassen und um Verletzungen zu vermeiden. Im Mittelteil werden je nach Fortschritt die verschiedenen Techniken erlernt. Gegen Ende des Trainings werden Kraft, Ausdauer oder Beweglichkeit trainiert.

Damit Du unser Kampf- und Selbstverteidigungssystem sinnvoll erlernen kannst, gibt es 6 Grundstufen, 6 Fortgeschrittene Stufen und 3 Oberstufen.

Du lernst Dich und andere zu schützen und förderst zudem Deine:

• Beweglichkeit,
• Körperkraft und -Ausdauer,
• Koordination,
• Konzentration,
• Wahrnehmung,
• innere Ausgeglichenheit,
• Bewusstheit
• und Dein Selbstbewusstsein.

Das Training hilft Dir, fit und gesund zu sein. Du wirst bald merken, wie Du Dich besser fühlst und Du ausgeglichener dem Alltagsstress begegnest.